ഹൃദയാരോഗ്യം മുതൽ ചർമ്മസംരക്ഷണം വരെ ; പേരയ്ക്കയുടെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

ഹൃദയാരോഗ്യം മുതൽ ചർമ്മസംരക്ഷണം വരെ ; പേരയ്ക്കയുടെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണങ്ങളേറിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, പൈനാപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പല പഴങ്ങളും നമ്മൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും പൊതുവെ പലരും അവഗണിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. എന്നാൽ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പേരയ്ക്ക ഔഷധങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. ഉയർന്ന…
പഴഞ്ചനല്ല ‘പഴങ്കഞ്ഞി’ ; ഇത് ഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള സൂപ്പർ ഫുഡ് !

പഴഞ്ചനല്ല ‘പഴങ്കഞ്ഞി’ ; ഇത് ഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള സൂപ്പർ ഫുഡ് !

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് കാലങ്ങളായി ഫൈവ് സ്റ്റാർ ഹോട്ടലുകളിൽ പോലും താരമായി മാറിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് പഴങ്കഞ്ഞി. പൊതുവെ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് ദോശയും ഇഡ്‌ലിയുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നവരാണ് മലയാളികൾ. എന്നാൽ വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് പഴങ്കഞ്ഞിയും വീടുകളിൽ താരമായിരുന്നു. രോഗങ്ങൾ പൊതുവെ കുറവായിരുന്ന അക്കാലത്ത് പഴംകഞ്ഞിയും ഒരു…
ക്ഷീണം അകറ്റുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ ‘പവർഹൗസ്’ ; വേനൽകാലത്ത് കുടിക്കാം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിരവധിയുള്ള കരിമ്പ് ജ്യൂസ് !

ക്ഷീണം അകറ്റുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ ‘പവർഹൗസ്’ ; വേനൽകാലത്ത് കുടിക്കാം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിരവധിയുള്ള കരിമ്പ് ജ്യൂസ് !

വേനൽക്കാലം തുടങ്ങിയതോടെ പലരും ആശ്രയിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളാണ് തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസും സംഭാരവും നാരങ്ങാ വെള്ളവും ഒക്കെ. ശീതളപാനീയങ്ങളും ചൂടുകാലത്ത് ദാഹമകറ്റുന്നതിൽ വലിയൊരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. പലവിധ ഫ്ലേവറുകളും പഞ്ചസാര ലായിനികളും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന കൂൾഡ് ഡ്രിങ്ക്സ് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. എന്നാൽ നാരങ്ങാ വെള്ളം,…
കഴുകന്മാരുടെ എണ്ണം കുറയുന്നത് മനുഷ്യരുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് പഠനം!

കഴുകന്മാരുടെ എണ്ണം കുറയുന്നത് മനുഷ്യരുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് പഠനം!

മനുഷ്യൻ പല ജീവജാലങ്ങളുടെയും തിരോധാനത്തിനും വംശനാശത്തിനും കാരണമായിട്ടുണ്ട്. ഈ വംശനാശം സംഭവിക്കുന്നതിൻ്റെ ഭയാനകമായ നിരക്ക് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകരെ അടക്കം ആശങ്കാകുലരാക്കുകയാണ്. ജൈവവൈവിധ്യത്തിൻ്റെ നഷ്ടം താങ്ങാനാകാത്ത ഒരു നഷ്ടമാണ്. കാരണം അത് മനുഷ്യൻ്റെ നിലനിൽപ്പിനെയും കൂടിയാണ് ബാധിക്കുന്നത്. ഇന്ത്യൻ കഴുകന്മാരുടെ എണ്ണം…
സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ട്രെൻഡിങ്; എന്താണ് മരണത്തെ വിളിച്ചു വരുത്തുന്ന ‘ഫ്രൈഡ് റൈസ് സിൻഡ്രോം’ ?

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ട്രെൻഡിങ്; എന്താണ് മരണത്തെ വിളിച്ചു വരുത്തുന്ന ‘ഫ്രൈഡ് റൈസ് സിൻഡ്രോം’ ?

സോഷ്യൽ മീഡിയകളിൽ ഈയിടെയായി ട്രെൻഡായി മാറിയ ഒരു പേരാണ് ‘ഫ്രൈഡ് റൈസ് സിൻഡ്രോം’. അഞ്ച് ദിവസം പഴക്കമുള്ള പാസ്ത കഴിച്ച് ഒരാൾ മരിച്ചെന്ന പഴയൊരു വാർത്ത സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിൽ വീണ്ടും പങ്കുവയ്ക്കപ്പെട്ടതോടെയാണ് ‘ഫ്രൈഡ് റൈസ് സിൻഡ്രോം’ എന്ന പേര് വീണ്ടും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു…
‘മരണ’ത്തിലേക്ക് വരെ നയിച്ചേക്കാവുന്ന തുമ്മൽ; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ !

‘മരണ’ത്തിലേക്ക് വരെ നയിച്ചേക്കാവുന്ന തുമ്മൽ; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ !

പൊതുസ്ഥലത്ത് തുമ്മുന്നത് ഒരു കാലത്ത് മര്യാദകേടായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് ചെറിയ ഒരു തുമ്മൽ പോലും ആളുകളെ മുഖം തിരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാറുണ്ട്. കോവിഡ് മഹാമാരി വന്നതോടെ പൊതുസ്ഥലത്ത് തുമ്മുന്നതും ചുമയ്ക്കുന്നതും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറി. കൊറോണ പടരുമെന്ന ഭയത്താൽ ഒരാൾക്ക്…
ശൈത്യകാലത്തെ സന്ധി വേദനയും പേശീവലിവും തടയാൻ ഈ ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം

ശൈത്യകാലത്തെ സന്ധി വേദനയും പേശീവലിവും തടയാൻ ഈ ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം

ക്രിസ്മസും പുതുവർഷവും അടുത്തുവരികയാണ്. പുതിയ വർഷത്തിൽ ജീവിതത്തിൽ ഓരോരോ നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുത്ത് പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ് ആളുകൾ. സന്തോഷിക്കാനും ആഘോഷിക്കാനും ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും സന്ധിവാതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ സീസൺ അത്ര സന്തോഷകരമായിരിക്കില്ല. കാരണമുണ്ട് ! ശൈത്യകാലത്ത് താപനില കുറയുന്നത്…
സമ്മർദ്ദമുണ്ടോ ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ…

സമ്മർദ്ദമുണ്ടോ ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ…

മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. സ്ട്രെസ്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിൽ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം എത്രത്തോളമുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്. സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നും ബെറികൾ, നട്സ്, വിത്തുകൾ, പോഷക സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള…
സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉറങ്ങിയാൽ ?

സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉറങ്ങിയാൽ ?

ഒരു മനുഷ്യന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അറിയിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് മാർച്ച് 15 ലോക ഉറക്ക ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. മുതിർന്ന ആളുകൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം എന്നാണ്…
ദിവസവും വാട്ടര്‍ബോട്ടില്‍ വൃത്തിയാക്കാറുണ്ടോ? നിസാരമല്ല, പണി കിട്ടാൻ അതു മതി

ദിവസവും വാട്ടര്‍ബോട്ടില്‍ വൃത്തിയാക്കാറുണ്ടോ? നിസാരമല്ല, പണി കിട്ടാൻ അതു മതി

പലതരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് പോലുള്ള രോ​ഗാണുക്കളുടെ വിളനിലമാണ് പലപ്പോഴും വാട്ടർബോട്ടിൽ ആരോ​ഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതിന്റെ പങ്കിനെ കുറിച്ച് വാചാലരാകുന്ന നമ്മൾ ഒരിക്കലും ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന വാട്ടര്‍ബോട്ടിലിനെ കുറിച്ച് ഓർക്കാറില്ല. സ്കൂൾ തലം മുതൽ ജോലിക്കാര് വരെ പല രൂപത്തിലും സൈസിലുമുള്ള…