metal

പൊതുസ്ഥലത്ത് തുമ്മുന്നത് ഒരു കാലത്ത് മര്യാദകേടായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് ചെറിയ ഒരു തുമ്മൽ പോലും ആളുകളെ മുഖം തിരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാറുണ്ട്. കോവിഡ് മഹാമാരി വന്നതോടെ പൊതുസ്ഥലത്ത് തുമ്മുന്നതും ചുമയ്ക്കുന്നതും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറി. കൊറോണ പടരുമെന്ന ഭയത്താൽ ഒരാൾക്ക്…

ക്രിസ്മസും പുതുവർഷവും അടുത്തുവരികയാണ്. പുതിയ വർഷത്തിൽ ജീവിതത്തിൽ ഓരോരോ നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുത്ത് പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ് ആളുകൾ. സന്തോഷിക്കാനും ആഘോഷിക്കാനും ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും സന്ധിവാതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ സീസൺ അത്ര സന്തോഷകരമായിരിക്കില്ല. കാരണമുണ്ട് ! ശൈത്യകാലത്ത് താപനില കുറയുന്നത്…

മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. സ്ട്രെസ്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിൽ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം എത്രത്തോളമുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്. സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നും ബെറികൾ, നട്സ്, വിത്തുകൾ, പോഷക സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള…

ഒരു മനുഷ്യന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അറിയിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് മാർച്ച് 15 ലോക ഉറക്ക ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. മുതിർന്ന ആളുകൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം എന്നാണ്…